Um estudo feito em 1982 pelo médico australiano Brian Lowdon analisou a capacidade aeróbia de surfistas de elite e verificou que esta, era semelhante a de triatletas profissionais. Também pudera o surfista durante uma sessão de surf passa mais de 80% do tempo remando. Após alguns anos, com a prática regular, desenvolve uma alta capacidade aeróbia, que faz o organismo do atleta absorver e utilizar uma grande quantidade de oxigênio aumentando a duração da atividade com o máximo de eficiência e economia de energia.
O surf é um esporte que tem características, do ponto de vista da fisiologia do exercício, bastante específicas, portanto não é muito coerente você fazer corrida para desenvolver a resistência pro surf, seguindo o princípio da especificidade o mais indicado seriam as atividades na água como natação e a remada na própria prancha. O treinamento da apnéia para surfar ondas grandes é fundamental, tanto para aumentar o seu fôlego nos caldos, quanto para aumentar a sua confiança e concentração.
O surf é um esporte que tem características, do ponto de vista da fisiologia do exercício, bastante específicas, portanto não é muito coerente você fazer corrida para desenvolver a resistência pro surf, seguindo o princípio da especificidade o mais indicado seriam as atividades na água como natação e a remada na própria prancha. O treinamento da apnéia para surfar ondas grandes é fundamental, tanto para aumentar o seu fôlego nos caldos, quanto para aumentar a sua confiança e concentração.
parabens kbeçã pela iniciativa , muito bom mesmo o q depander de min meus amigos vao conhecer o site e se possivel ate publicar uns artigos a respeito .. um abraço grande amigo
ResponderExcluirÉ isso ai Yuri! Valeu a força, um abraço e boas ondas.
ResponderExcluirGostei desse principio da "especificidade"...
ResponderExcluirTêm como simular os movimentos do surf, ou melhor de remada, na terra para manter o condicionamento. Isso para quem naum tá com muito tempo disponível..?