O Treinamento tem que ter Princípios - PARTE I (Princípio da Adaptação)

Assim como na vida o treinamento físico também tem que ter princípios. Os princípios da vida, pelo menos deveriam ser, regidos pela Lei de Deus. No treinamento desportivo, estes princípios ou leis devem ser regidos pelo que diz a ciência (Fisiologia, Biomecânica, Nutrição, etc). A primeira e mais importante lei chama-se de Princípio da Adaptação, as adaptações que ocorrem no atleta tanto no aparelho cardiorrespiratório quanto no neuromuscular só ocorrem quando é dado o estímulo adequado. Este estímulo é dado por uma carga de treino, se este estímulo for muito forte pode causar danos e provocar lesões, se for fraco não geram adaptações. Para gerar adaptações positivas no organismo devem ser oferecidos estímulos de moderados a fortes, variando conforme a etapa de treino em que estiver.

Boas Ondas!