Treinamento de Força versus Treinamento de Resistência

Tanto a força quanto a resistência são capacidades físicas fundamentais para o surfista. A força mais velocidade é igual a potência ou força explosiva, que o surfista necessita para aquela remada forte para entrar na onda e o movimento explosivo para subir na prancha. Como o surfista passa a maior parte do tempo remando, a resistência é a capacidade física mais solicitada durante o Surf. Entretanto, a força e a resistência são capacidades físicas conflitantes, ou seja uma anula o efeito da outra. Por isso quando elabora-se o plano de treino o preparador físico deve estar ciente que cada microciclo(semana de treino) deve ter uma orientação específica, ou força ou resistência. Os cientistas recomendam no período de preparação geral desenvolver a força, mantê-la durante o período específico, para então dar ênfase na resistência no período de preparação especial.

Boas Ondas!