Planejamento do Treino para o Surf I

O que irá determinar a escolha dos exercícios para cada sessão de treino é a Periodização do Treinamento, que é a divisão do treino em Período de Preparação(PP) e Período de Competição(PC), alguns treinadores também utilizam o Período Transitório(PT). O Período de Preparação se subdivide em Preparação Geral(PPG) e Preparação Específica(PPE). No PPG a ênfase é na preparação física, é onde se aumenta o volume de exercícios gerais (ex: Musculação, Yoga, Natação, Pilates), no PPE a ênfase é na preparação técnica, aumentam os exercícios especiais (ex: Circuitos, Treinamento Funcional, Pliometria) e que tem mais semelhança com o surf, já no PC a ênfase é na preparação tática, na Natação os treinadores chamam o Período de Competição de "Polimento" pois é onde o atleta tem que estar "Polido", ou seja, no melhor da sua forma física, técnica, tática e psicológica para a competição. Procure a orientação de um profissional de Educação Física com formação em Treinamento Desportivo para fazer a Periodização do seu treino.

Boas Ondas!